Науково обґрунтована система планування раціону для максимального ефекту та довгострокових результатів
Наша авторська методика базується на принципі оптимального розподілу нутрієнтів на тарілці. Це не просто правило пропорцій, а комплексний підхід до зміцнення організму.
Забезпечують вітаміни та мінерали для м'язового тонусу
Основа для розвитку та відновлення м'язової тканини
Стабільна енергія для активного способу життя
Візуалізація ідеального розподілу нутрієнтів
Природні джерела: фрукти, мед. Забезпечують швидку енергію та підвищують настрій
Спеції та herbs прискорюють обмін речовин, покращують засвоєння поживних речовин
Цитрусові та ферментовані продукти покращують травлення та зміцнюють імунітет
М'ясо, риба, гриби забезпечують насичення та тривале відчуття ситості
Вода - це основа всіх метаболічних процесів. Правильний водний баланс критично важливий для зміцнення м'язів, покращення фізичної витривалості та загального самопочуття.
2 склянки теплої води з лимоном запускають обмін речовин
150-200 мл кожні 15-20 хвилин для підтримки працездатності
30 мл на кг ваги - мінімальна норма для здорової людини
Травяні чаї без кофеїну для відновлення та релаксації
Визначаємо ваші харчові звички, фізичну активність, цілі та особливості організму. Це дозволяє створити максимально персоналізований підхід до зміцнення здоров'я.
Вага, склад тіла, рівень активності
Алергії, непереносимості, смакові вподобання
На основі аналізу розробляємо персональний план харчування, що відповідає вашим цілям - чи то зміцнення м'язів, покращення витривалості або загального тонусу.
Регулярно відстежуємо ваш прогрес та коригуємо план відповідно до змін у фізичній формі, самопочутті та життєвих обставинах.
Адаптація організму
Перші результати
Стійкі зміни
Наша мета - не тимчасова дієта, а формування здорового способу життя. Навчаємо вас самостійно планувати раціон та підтримувати досягнуті результати.
Дозвольте нашим експертам створити персональний план харчування, який підходить саме вам